약초쿨 20.11.24 09:14
https://www.youtube.com/watch?v=4xak__c3lDI
몸펴기생활운동 허리펴기 영상입니다
양반다리다세에서 엉덩이골부분에 오렌지볼을 놓은뒤 뒤로 천천히 눕고 들리는 엉덩이부분은 바닥으로 미끄러지듯이
한뒤 10분있으면 되는것이지요?
몸펴기운동 몇가지가 더있던데 이것역시 필수적으로 해야하나요?
선생님께서 보내주신 돌돌이 받아서 잘하겠습니다
또한 추가로 나중에 목침도 구매해야겠습니다
추후에 꼭 해야하는 운동법 여유 되시면 가르쳐주시면 감사하겠습니다
참으로 많이 도움됩니다
정말 고맙게 생각합니다
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